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모르면 손해!! 맛있게 다이어트 할 수 있는 레시피 ✨

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모르면 손해!! 맛있게 다이어트 할 수 있는 레시피 ✨

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모르면 손해!! 맛있게 다이어트 할 수 있는 레시피 ✨

Prep:10minCook:10min

친구가 한달 동안 -5kg 뺄 때, 너무 맛있어서 매일 먹었다는 양참덮🤤 양배추참치덮밥의 매운 맛 버전을 소개합니다🔥🔥 다이어트 중 매운 맛이 당기신다면 꼭 이렇게 드셔보세요!!!🌶️

Updated at: Fri, 08 Nov 2024 02:04:37 GMT

Nutrition balance score

Good

Glycemic Index

42

Low

Glycemic Load

8

Low

Nutrition per serving

Calories416.4 kcal (21%)

Total Fat15.7 g (22%)

Carbs20 g (8%)

Sugars10.3 g (11%)

Protein46.5 g (93%)

Sodium1957 mg (98%)

Fiber5.4 g (19%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

150g양배추

1 개참치캔

2 스푼불닭소스

1 스푼굴소스

100g곤약밥

1 개계란

Instructions

Step 1

1. 양배추(150g, 3주먹)을 채썬다.

Step 2

2. 오일 두른 팬에 양배추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶아준다.

Step 3

3. 참치(작은캔, 80g)를 넣고 불닭소스(2스푼), 굴소스(1스푼), 곤약밥(100g) 넣고 볶아준다.

Step 4

4. 반숙된 계란후라이 밥 위에 올려주고 통깨(선택)뿌려주면 완성!

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