Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories439.5 kcal (22%)
Total Fat10.3 g (15%)
Carbs45.6 g (18%)
Sugars22.2 g (25%)
Protein45.4 g (91%)
Sodium2386.8 mg (119%)
Fiber9.4 g (34%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
비닐을 제거한 갈치는 물기를 제거하거 잠시 대기
Step 2
냄비 바닥에 무, 감자 순서대로 넣고 그 위로 갈치를 올린다
Step 3
위에 분량의 양념장을 넣어주고 물 400ml 넣는다
Step 4
위에 양파를 올리고 뚜껑을 닫아 끓어오르면 뚜껑을 열고 30분 동안 수분이 날라가도록 조려준더
Step 5
마지막에 대파와 청양고추를 넣어준다
Step 6
기호에 따라 올리고당 두스푼 추가해준다. 또는 설탕
Step 7
그릇에 옮겨주면 완성
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