Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories484.6 kcal (24%)
Total Fat18.3 g (26%)
Carbs44.2 g (17%)
Sugars28.1 g (31%)
Protein37.1 g (74%)
Sodium1232.4 mg (62%)
Fiber8 g (29%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
양념장
Instructions
Step 1

갈치는 내장과 검은막을 긁어내 깨끗하게 제거하고 옆 부분에 지느러미가 있다면 가위로 잘라준 뒤 쌀뜨물에 20분 정도 담가준 뒤 흐르는 물에 깨끗이 씻어 줍니다.
Step 2

무는 0.4~0.5mm 크기로 반달 썰기를 해줍니다.
Step 3

대파와 청양고추는 송송 썰어서 준비해 줍니다.
Step 4

국간장, 고춧가루, 물엿, 다진마늘, 맛술, 고추장, 황설탕, 물 500g 중 100g 정도를 넣어 양념장을 만들어 줍니다.
Step 5

넓은 팬이나 냄비 바닥에 무를 먼저 깔고 갈치를 올려줍니다.
Step 6

대파와 청양고추를 올려준 뒤 남은 400g의 물을 넣어줍니다.
Step 7

만들어 둔 양념장을 넣고 강불로 켜 준 뒤 끓기 시작하면 중약불로 줄인 뒤 15분 정도 푹 끓여줍니다.
Step 8

갈치에 양념이 잘 벨 수 있도록 숟가락을 이용해 양념을 끼얹어 주고 국물이 어느 정도 자작하게 졸아 들고 무가 익고 나면 불을 꺼줍니다.
View on 눈크미 blog
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!