Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
70
High
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories271.7 kcal (14%)
Total Fat5.9 g (8%)
Carbs32.4 g (12%)
Sugars0.3 g (0%)
Protein19.5 g (39%)
Sodium2862.4 mg (143%)
Fiber0.1 g (0%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
쪽파를 잘라준 다음 해산물을 먼저 넣어준다
Step 2
튀김가루 한컵을 넣고 물을 넣기 전 재료와 잘 섞이도록 버무려준다
Step 3
물 한컵을 넣어 농도를 맞춘다
Step 4
30분 동안 냉장고 숙성
Step 5
기름을 두르고 얇게 펴서 구워준다
Step 6
위쪽에 계란물을 풀어 부어준다
Step 7
앞 뒷면 노릇하게 익히면 완성
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