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By cook popo's
단호박주스 만들기 아침식사대용 건강간식 단호박요리 진공블렌더 추천
4 steps
Prep:20minCook:10min
출출할 때 간식으로도 좋고 아침식사대용으로도 부드럽게 마시기 좋고
든든하답니다.
단호박은 식이섬유와 비타민A가 풍부해 건강에도 도움이 되니 맛있게 만들어 드셔 보시길요 :)
Updated at: Wed, 20 Nov 2024 02:44:43 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories127.8 kcal (6%)
Total Fat5.4 g (8%)
Carbs14.6 g (6%)
Sugars13.3 g (15%)
Protein5.7 g (11%)
Sodium76.7 mg (4%)
Fiber0 g (0%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
단호박은 깨끗이 씻어 일단 전자레인지에 5분정도 돌려 줍니다
Step 2
잘라서 씨를 제거해 줍니다.
Step 3
팔팔 끓어오르는 찜통에 단호박을 올리고 익혀 줍니다. 부드럽게 찐 단호박은 껍질을 벗겨 충분히 식혀 줍니다.
Step 4
믹서에 찐 단호박과 우유, 꿀을 넣고 부드럽게 갈아주세요
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