복숭아스무디

Name: 복숭아스무디
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Cuisine: World Cuisine
Ingredients: 천도복숭아 2개,; 얼린우유100ml,; 꿀2큰술,; 레몬즙1큰술

Cook:15min

건강한 여름 과일인 천도복숭아로 갈아만든 복숭아 스무디입니다. 천도복숭아의 향긋함과 상큼함, 우유의 고소함이 더해진 건강을 담은 복숭아 음료에요. 복숭아향이 향긋하면서 미리 얼린 우유의 부드러움과 시원함으로 마시는 사랑스런 음료입니다.

Updated at: Thu, 28 Nov 2024 03:20:45 GMT

Unbalanced

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

High

Calories300.3 kcal (15%)

Total Fat4.1 g (6%)

Carbs66.2 g (25%)

Sugars59.1 g (66%)

Protein6.1 g (12%)

Sodium40.6 mg (2%)

Fiber4.3 g (15%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

1 servings

Step 1

천도복숭아 2개와 얼린우유100ml 를 준비해주세요. 천도복숭아는 껍질째 이용하고, 백도나 황도 복숭아를 이용하려면 껍질벗겨 주세요.

Step 2

믹서기에 얼린 우유100ml와 천도복숭아를 잘게 잘라 넣고 곱게 갈아주세요. 곱게 갈아도 복숭아 껍질이 드문드문 남는답니다.

Step 3

갈아진 복숭아에 꿀2큰술, 레몬즙1큰술을 넣고 한번더 휘릭 갈아 완성해요. 곱게 갈아도 복숭아 껍질이 살짝 보이도록 남지만 목넘김에 전혀 지장없어요.

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