Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories1043.3 kcal (52%)
Total Fat66.8 g (95%)
Carbs91.2 g (35%)
Sugars29 g (32%)
Protein32.4 g (65%)
Sodium1964.7 mg (98%)
Fiber6.7 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

대파,양파,고추,마늘은 채 편 썰어 준비해요.
Step 2
강불로 예열한 팬에 식용유 8 T 두르고 참기름 1T를 넣고 대파, 마늘, 청양고추 순서대로 하나씩 넣고 볶아요.
Step 3
약불로 줄이고 고춧가루 3 T를 넣고 볶다가 설탕 3 T를 넣고 간장 4 T를 넣고 강불로 올려요,
Step 4
이제 간장은 가장자리에서 태우듯이 끓이다 고추장 듬뿍 1 T 넣고 바로 채 썬 양파를 넣고 볶아요.
Step 5
그리고 오징어를 넣어 뚜껑을 덮고 중불에서 2분 정도 익히고 강불에서 뒤적이지 않고 가만히 둬서 국물이 살짝 눌어붙게 볶아요.
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