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눈크미
By 눈크미

비빔밥 재료로도 딱! 유채나물무침 만드는 법

6 steps
Prep:5minCook:20min
유채나물무침은 쌉싸름하면서 달큰한 맛이 제대로 느껴져서 나물로 먹어도 맛있고 비빔밥 재료로 넣어 쓱쓱 비벼 먹어도 맛있는 밥반찬이예요 :)
Updated at: Wed, 04 Dec 2024 02:24:08 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
4
Low

Nutrition per serving

Calories209.9 kcal (10%)
Total Fat18.6 g (27%)
Carbs9.5 g (4%)
Sugars3.1 g (3%)
Protein4.9 g (10%)
Sodium3932.4 mg (197%)
Fiber1 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
유채나물의 줄기를 잘라주고 잎은 누렇게 변한 부분을 골라내고 물에 흔들어 2~3번 정도 깨끗하게 세척을 한 뒤 체에 받쳐 물을 빼줍니다.
유채나물의 줄기를 잘라주고 잎은 누렇게 변한 부분을 골라내고 물에 흔들어 2~3번 정도 깨끗하게 세척을 한 뒤 체에 받쳐 물을 빼줍니다.
Step 2
물을 넣고 끓여준 뒤 소금을 넣어주고 골고루 데쳐질 수 있도록 젓가락으로 뒤적혀 줍니다.
물을 넣고 끓여준 뒤 소금을 넣어주고 골고루 데쳐질 수 있도록 젓가락으로 뒤적혀 줍니다.
Step 3
아삭한 식감을 위해 찬물에 5분 정도 담가줍니다.
아삭한 식감을 위해 찬물에 5분 정도 담가줍니다.
Step 4
물기를 꼭 짜준 뒤 먹기 좋은 크기로 2~3번 썰어주고 홍고추도 같이 어슷 썰어줍니다.
물기를 꼭 짜준 뒤 먹기 좋은 크기로 2~3번 썰어주고 홍고추도 같이 어슷 썰어줍니다.
Step 5
볼에 된장, 고추장, 다진마늘, 참기름을 넣어 양념장을 만들어 주고 유채나물이 잘 풀릴 수 있도록 탈탈 털면서 넣어줍니다.
볼에 된장, 고추장, 다진마늘, 참기름을 넣어 양념장을 만들어 주고 유채나물이 잘 풀릴 수 있도록 탈탈 털면서 넣어줍니다.
Step 6
양념이 나물에 골고루 베도록 손으로 조물조물 무쳐 완성해 줍니다.
양념이 나물에 골고루 베도록 손으로 조물조물 무쳐 완성해 줍니다.
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