Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
37
High
Nutrition per serving
Calories704.1 kcal (35%)
Total Fat37.2 g (53%)
Carbs59 g (23%)
Sugars5.7 g (6%)
Protein31.7 g (63%)
Sodium1313.3 mg (66%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
계란 3알을 풀어서 준비해 주세요
Step 2
식용유 0.5t를 팬에 두른 후
불을 약불로 올려주세요
팬에 열이 올라왔다면 계란물을 부어주세요
Step 3
지단을 부쳐주시고 삼등분해 주세요
Step 4
채에 캔 참치를 부은 후
수저로 꾹꾹 눌러 기름기를 빼주세요
Step 5
오이고추 3개 깨끗하게 씻은 후
양 끝을 조금 잘라주세요 양 끝을 자른 후 고추 반을 갈라주시고
씨를 제거해 주세요
Step 6
단무지 잘게 다져주세요
Step 7
기름을 쪽 뺀 참치에 단무지를 얹고
마요네즈 2T를 넣어 섞어주세요
Step 8
밥 350g에 참기름 1T, 깨 0.5T,
소금 0.25t 넣고 잘 섞어주세요
Step 9
김밥 김 1.5장에 밥을 넓고 얇게 펴주시고 계란을 얹어주세요
Step 10
계란 위에 오이고추와 참치 마요를 얹어주세요
Step 11
김발로 꾹꾹 눌러가며 김밥을 돌돌 말아주시고 표면에 참기름을 발라주세요
View on naver.com
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!