Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories252 kcal (13%)
Total Fat3.4 g (5%)
Carbs52.1 g (20%)
Sugars33.2 g (37%)
Protein8.2 g (16%)
Sodium27088 mg (1354%)
Fiber6.9 g (25%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1

오이는 흐르는 물에 세척한 후 양쪽 끝을 자르고 4등분을 해준 후 2/3 정도까지 십자 모양으로 칼집을 넣어 주세요. 양파는 6~8등분으로 칼집 내주세요
Step 2

손질한 오이, 양파에 굵은소금 1컵, 뉴슈가 1큰술을 넣고 골고루 섞어 30분간 절여 주세요
Step 3

30분 정도 절인 오이와 양파는 물에 씻은 후 체에 밭쳐 물기를 제거해 주세요
Step 4

사과, 양파는 얇게 채 썰고 부추는 1~2cm 길이로 썰어 주세요
Step 5

볼에 채 썬 양파, 사과, 부추와 잘게 다진 새우젓 3큰술, 멸치 액젓 3큰술, 고춧가루 10큰술, 다진 마늘 4큰술, 다진 생강 1큰술을 넣고 섞어 주세요
Step 6

매실액 100g, 조청 50g을 넣고 한 번 더 잘 섞어 주세요
Step 7

오이와 양파 안에 양념소를 채워준 후 밀폐용기에 담아 주세요
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