Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories248.8 kcal (12%)
Total Fat19.1 g (27%)
Carbs13.3 g (5%)
Sugars2.1 g (2%)
Protein7.6 g (15%)
Sodium550.3 mg (28%)
Fiber3.9 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
삶은 시래기는 여러 번 깨끗이 헹궈 끓는물에 10분정도 삶아 찬물에 헹궈 물기를 빼서, 먹기 좋은 길이로 썰어요.
Step 2
시래기에 다진마늘1큰술, 된장1큰술을 넣고 조물조물무쳐 잠시 재워 놓아요.
Step 3
달군냄비에 들기름3큰술을 두르고 재워놓은 시래기를 넣고 달달 볶아 멸치육수1컵을 붓고 뚜껑을 덮어 잠시 익혀주세요.
Step 4
시래기가 부드러워지면 어슷 썬 대파와 청양고추, 홍고추를 넣고 국간장2큰술을 넣어 간맞춰 볶아요. 마지막으로 들깨가루1/2컵을 넣고 재빨리 섞어 주면 완성 이예요.
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