Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories466.1 kcal (23%)
Total Fat31.6 g (45%)
Carbs45.2 g (17%)
Sugars10.6 g (12%)
Protein5.7 g (11%)
Sodium816.2 mg (41%)
Fiber9.1 g (33%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
또띠아 나초
Instructions
Step 1
양파는 다져주고 토마토는 등분내어 속을 파내어 준비해줍니다.
Step 2
아보카도 껍질,씨제거 후 볼에 담아 곱게 으깨어 주세요.
Step 3
다진양파,토마토 넣고 소금,후추,레몬즙과 건파슬리 더해 고루 섞어줍니다.
Step 4
또띠아는 8등분내고 올리브유,소금,설탕,카레가루,건파슬리 섞어 고루 발라 줍니다.
Step 5
5분 예열 에어프라이어에 160도 8-10분 구움색을 확인하며 구워줍니다.
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