Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
10
Moderate
Nutrition per serving
Calories70.8 kcal (4%)
Total Fat0.2 g (0%)
Carbs17.3 g (7%)
Sugars15.6 g (17%)
Protein0.4 g (1%)
Sodium482.4 mg (24%)
Fiber0.7 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오이는 깨끗이 씻어서 물기를 제거한 후 0.5cm 정도의 두께로 도톰하게 썰어주세요.
Step 2
무는 도톰한 굵기로 4cm 길이로 썰어요.
Step 3
소독한병에 오이와 무를 골고루 섞어 담아줍니다.
Step 4
피클링스파이스1큰술, 통후추1/3큰술, 식초1.5컵, 설탕1.5컵,
굵은소금1.5큰술, 물2.5컵을 냄비에 넣고, 한소끔만 팔팔 끓여 절임물을 만들어주세요.
Step 5
절임물은 한 김만 나간 뜨거운 상태로 재료가 모두 잠길 정도로 넉넉히 부어주세요. 절임물이 완전히 식으면, 뚜껑을 닫아 상온에서 1-2일 정도 보관하세요.이렇게 1-2일 맛이 들면 냉장고에 보관하여 그때부터 먹을 수 있어요.
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