Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories157.3 kcal (8%)
Total Fat3.6 g (5%)
Carbs11.7 g (5%)
Sugars6.7 g (7%)
Protein16.6 g (33%)
Sodium165.3 mg (8%)
Fiber0.1 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
오징어 다리의 빨판을 세게 밀어 이물질을 제거합니다.
Step 2
오징어 몸통과 내장을 분리하고 남은 투명한 대와 이물질을 제거합니다.
Step 3
냄비에 물을 넣고 끓인 후 맛술과 식초를 추가하여 끓입니다.
Step 4
오징어를 넣고 탱글탱글하게 익을 때까지 끓입니다.
Step 5
익은 오징어를 찬물에 담가 식힌 후 체에 밭쳐 물기를 빼줍니다.
Step 6
오징어를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
Step 7
초고추장을 만들기 위해 고추장, 설탕, 식초, 물을 섞습니다.
Step 8
초고추장에 다진 마늘과 통깨를 넣고 잘 섞습니다.
Step 9
초고추장에 쪽파와 참기름을 넣어 마무리합니다.
Step 10
오징어 숙회와 초고추장을 곁들여 맛있게 즐깁니다.
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