By ellejisook
깨소금 두부조림
5 steps
Prep:10minCook:20min
고소한 깨소금과 두부를 활용한 간단하고 영양 가득한 반찬입니다. 아이들 입맛에도 딱 맞는 맛을 자랑하는 레시피입니다.
Updated at: Fri, 27 Dec 2024 13:53:35 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
10
Moderate
Nutrition per serving
Calories220.1 kcal (11%)
Total Fat16.2 g (23%)
Carbs17.7 g (7%)
Sugars8.1 g (9%)
Protein15.9 g (32%)
Sodium1113.5 mg (56%)
Fiber0.3 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

두부를 한 번 헹구고 먹기 좋은 크기로 자릅니다. 아이들이 먹기 쉽게 작게 자르세요.
Step 2

노릇노릇하게 앞뒤로 두부를 구워줍니다.
Step 3

간장, 맛술, 물엿을 섞어 양념장을 만듭니다.
Step 4

구운 두부에 양념장을 부어 졸입니다. 이때, 불을 줄이고 조심스럽게 조리하세요.
Step 5

졸임이 완료되면 깨소금을 골고루 묻혀 마무리합니다.
View on 봉자어무이 건강밥상
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












