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ellejisook
By ellejisook

깨소금 두부조림

5 steps
Prep:10minCook:20min
고소한 깨소금과 두부를 활용한 간단하고 영양 가득한 반찬입니다. 아이들 입맛에도 딱 맞는 맛을 자랑하는 레시피입니다.
Updated at: Fri, 27 Dec 2024 13:53:35 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
10
Moderate

Nutrition per serving

Calories220.1 kcal (11%)
Total Fat16.2 g (23%)
Carbs17.7 g (7%)
Sugars8.1 g (9%)
Protein15.9 g (32%)
Sodium1113.5 mg (56%)
Fiber0.3 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
두부를 한 번 헹구고 먹기 좋은 크기로 자릅니다. 아이들이 먹기 쉽게 작게 자르세요.
두부를 한 번 헹구고 먹기 좋은 크기로 자릅니다. 아이들이 먹기 쉽게 작게 자르세요.
Step 2
노릇노릇하게 앞뒤로 두부를 구워줍니다.
노릇노릇하게 앞뒤로 두부를 구워줍니다.
Step 3
간장, 맛술, 물엿을 섞어 양념장을 만듭니다.
간장, 맛술, 물엿을 섞어 양념장을 만듭니다.
Step 4
구운 두부에 양념장을 부어 졸입니다. 이때, 불을 줄이고 조심스럽게 조리하세요.
구운 두부에 양념장을 부어 졸입니다. 이때, 불을 줄이고 조심스럽게 조리하세요.
Step 5
졸임이 완료되면 깨소금을 골고루 묻혀 마무리합니다.
졸임이 완료되면 깨소금을 골고루 묻혀 마무리합니다.
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