Colombo de poulet
100%
0
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
56
High
Nutrition per serving
Calories741.2 kcal (37%)
Total Fat13.4 g (19%)
Carbs110.1 g (42%)
Sugars6.5 g (7%)
Protein41.8 g (84%)
Sodium434.2 mg (22%)
Fiber9.2 g (33%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
- Faites cuire le riz dans un grand volume d'eau bouillante salée en tenant compte des indications du paquet.
Step 2
- Découpez les blancs de poulet en dés grossiers.
Step 3
- Lavez et découpez les poireaux en lamelles.
Step 4
- Découpez les champignons, l'oignon et l'ail en petits morceaux.
Step 5
- Faites revenir dans un filet d'huile, l'oignon, l'ail, le poulet, les champignons, les poireaux, les épices, et le sel pendant 5 à 6 minutes. Baissez le feu, ajoutez un verre d'eau et laissez mijoter une vingtaine de minutes.
Step 6
- Dressez dans votre box accompagné de riz basmati.
Step 7
- Ajoutez la coriandre ciselée.
Notes
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