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By Jean de DK
Trofie aux asperges vertes (zanoni)
8 steps
Prep:10minCook:10min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 11:35:03 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
41
High
Nutrition per serving
Calories371 kcal (19%)
Total Fat2.5 g (4%)
Carbs78.4 g (30%)
Sugars3.1 g (3%)
Protein14.7 g (29%)
Sodium193.7 mg (10%)
Fiber4.8 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Faites bouillir de l'eau salée dans un grand faitout.
Step 2
Coupez la partie dure des asperges et plongez-les dans l'eau bouillante 1mn 30, puis refroidissez-les immédiatement dans de l'eau glacée pour qu'elles conservent leur belle couleur verte.
Step 3
Coupez-les toutes à la même longueur, avec environ 10 cm de tige. Conservez ces parures et réservez 8 asperges.
Step 4
Pelez et coupez l'échalote en brunoise, pelez l'ail.
Faites les revenir à la poêle, puis ajoutez les parures des asperges et les 2 asperges restantes coupées en morceaux.
Step 5
Retirez les gousses d'ail et mixez le reste finement. Salez et ajoutez du zeste de citron. Versez dans une grande poêle a bord haut.
Step 6
Entourez chacune des 8 asperges réservées d'une tranche de guanciale et faites-les croustiller et caraméliser dans une autre poêle, parsemées de parmesan râpé Assaisonnez de zeste de citron râpé.
Step 7
Faites cuire les pâtes les trois quarts du temps que se paquet. Faites chauffer la sauce aux asperges
Step 8
Terminez la cuisson des pâtes dans la sauce. Emulsionez avec un filet d'huile et ajoutez encore un peu de zeste de citron
Notes
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