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By B K

레몬폰즈 대구살 스테이크

감귤류 과즙과 신선한 쪽파를 활용하여 만든 폰즈 소스와 냉동 대구살로 완성하는 고급 요리입니다. 홈파티와 손님 초대 요리에 적합합니다.
Updated at: Mon, 30 Dec 2024 08:29:39 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
3
Low

Nutrition per serving

Calories116.9 kcal (6%)
Total Fat0.8 g (1%)
Carbs7.2 g (3%)
Sugars5.1 g (6%)
Protein19.8 g (40%)
Sodium1203.6 mg (60%)
Fiber0.7 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
냉동 대구살을 해동하여 물기를 제거합니다.
Step 2
레몬즙, 간장, 설탕, 식초, 물을 섞어 폰즈 소스를 만듭니다.
Step 3
쪽파를 잘게 다져 폰즈 소스에 넣고 섞습니다.
Step 4
대구살에 소금과 후추로 간을 합니다.
Step 5
팬에 기름을 두르고 대구살을 중불에서 노릇하게 구워줍니다.
Step 6
구운 대구살에 폰즈 소스를 뿌려 완성합니다.
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