Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories350.2 kcal (18%)
Total Fat18.6 g (27%)
Carbs39.5 g (15%)
Sugars8.3 g (9%)
Protein17.1 g (34%)
Sodium1823.3 mg (91%)
Fiber2.6 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
사각어묵을 뜨거운 물에 잠시 담가 부드럽게 한 후, 물기를 제거하고 1cm 두께로 썰어줍니다.
Step 2
감자 1알을 4등분한 후 비슷한 두께로 썰고, 양파 1/4개를 사각 형태로 썹니다.
Step 3
대파 2스푼은 송송 썰어 준비합니다.
Step 4
팬에 식용유 3스푼을 넣고 간 마늘 1스푼을 볶아 마늘 향을 냅니다.
Step 5
감자를 팬에 넣고 익을 때까지 볶아줍니다.
Step 6
감자가 익으면 양파와 어묵을 추가로 넣고 중불에서 볶아줍니다.
Step 7
진간장 3스푼과 알룰로스 2스푼을 넣고 간이 고루 배도록 볶습니다.
Step 8
볶다 보면 타기 쉬우므로 물 1/3컵을 넣어 부드럽게 볶아줍니다.
Step 9
고운 고춧가루 1스푼을 넣어 매콤한 맛을 더하고 잘 섞습니다.
Step 10
마지막으로 대파 2스푼과 참기름 1스푼을 넣고 볶아 마무리합니다.
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