Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
22
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories407.9 kcal (20%)
Total Fat27 g (39%)
Carbs7.2 g (3%)
Sugars3.9 g (4%)
Protein35.9 g (72%)
Sodium1605.3 mg (80%)
Fiber1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
순두부를 볼에 넣고 먹기 좋게 으깨줍니다.
Step 2
대파를 송송 썰어 볼에 담고 달걀 7개를 넣어 소금과 후추를 각 0.5스푼씩 넣고 잘 풀어줍니다.
Step 3
팬에 올리브유를 두르고 달걀물을 부어 스크램블을 만들어줍니다.
Step 4
접시에 밥을 담고 순두부, 스크램블, 가쓰오부시를 올립니다.
Step 5
쯔유를 취향에 맞게 뿌리고 참기름과 버터를 넣어 마무리합니다.
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