Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
24
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories158.1 kcal (8%)
Total Fat11.3 g (16%)
Carbs11.3 g (4%)
Sugars0.7 g (1%)
Protein8.4 g (17%)
Sodium619.9 mg (31%)
Fiber2.1 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
대파를 다져 1스푼 준비합니다. 통깨는 절구로 갈아 깨소금으로 만들어 준비합니다.
Step 2
물을 넉넉히 끓이고, 뚜껑을 열고 콩나물을 넣어 3분간 삶습니다. 비린내가 날 경우 추가로 30초~1분 더 데칩니다.
Step 3
삶은 콩나물을 찬물에 헹구어 잔열로 익지 않게 하고, 채반에 밭쳐 물기를 제거합니다.
Step 4
넉넉한 볼에 물기 제거한 콩나물을 담고, 다진 대파와 간 마늘 1/2스푼을 넣습니다.
Step 5
고춧가루 2스푼, 양조간장 1/2스푼을 추가하고 골고루 섞습니다.
Step 6
참기름 1스푼과 깨소금 1스푼을 넣고 가볍게 무칩니다.
Step 7
필요하면 소금으로 간을 맞추고, 모든 재료를 골고루 섞어 완성합니다.
Step 8
완성된 콩나물무침을 접시에 담아 매콤한 반찬으로 즐깁니다.
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