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Hachis Parmentier de cabillaud
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Matias Bisiaux
By Matias Bisiaux

Hachis Parmentier de cabillaud

Updated at: Sat, 04 Jan 2025 08:29:04 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
20
High

Nutrition per serving

Calories486.1 kcal (24%)
Total Fat9.7 g (14%)
Carbs45.7 g (18%)
Sugars22.4 g (25%)
Protein52.4 g (105%)
Sodium6172.6 mg (309%)
Fiber7.7 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
- Epluchez les carottes et la butternut. Coupez-les en gros morceaux et faites-les cuire dans de l'eau bouillante environ 15 minutes.
Step 2
- Egouttez-les et écrasez-les finement à la fourchette ou à l'aide d'un écrase-purée. Assaisonnez de sel, de piment d'Espelette et incorporez la crème et le parmesan afin
Step 3
d'obtenir une belle purée.
Step 4
- Faites revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive bien chaude. Ajoutez le cabillaud, assaisonnez et faites cuire une dizaine de minutes en remuant régulièrement.
Step 5
- Emiettez le cabillaud à la fourchette.
Step 6
-Versez dans un plat allant au four. Ajoutez par-dessus la purée en décorant le dessus à l'aide d'une fourchette.
Step 7
- Faites gratiner dans un four préchauffé à 200°C pendant une dizaine de minutes.

Notes

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