Poulet, patate douce rôtie et brocolis
100%
0
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
42
High
Nutrition per serving
Calories629.6 kcal (31%)
Total Fat17.4 g (25%)
Carbs76.4 g (29%)
Sugars18 g (20%)
Protein45.2 g (90%)
Sodium335.8 mg (17%)
Fiber15.8 g (56%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
- Epluchez et coupez la patate douce en dés. Assaisonnez de curry, de sel, d'huile d'olive et faites cuire une trentaine de minutes dans un four préchauffé à 200°C.
Step 2
- Coupez les brocolis en fleurettes et faites-les cuire 5 minutes dans de l'eau bouillante ou à la vapeur.
Step 3
- Coupez le poulet en lanières, assaisonnez-le et faites-le cuire 8 à 10 minutes dans une poêle antiadhésive bien chaude.
Step 4
-Préparez la sauce en mélangeant le yaourt, le curry, la coriandre ciselée et un peu de sel.
Step 5
- Dressez dans le plat la sauce dans un petit pot, le poulet grillé, les patates douces et les brocolis.
Notes
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