Quiche wrap express

Pratique cette quiche ! peux ce faire avec d'autres légumes, poireaux cuits, ou un reste de légumes trouvé dans le frigo. Et à la place du bacon on peut remplacé par du jambon. Recette IG bas

Good

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

Préchauffer le four à 180 degrés. Battre les œufs avec le fromage fouetté.

Step 2

Ajouter les courgettes cuites coupées en cubes (ou autres légumes cuits ), le gruyère râpé et les allumettes de bacon.

Step 3

Mettre dans un plat individuel le wrap puis ajouter l'appareil à quiche.

Step 4

Faire cuire 20 minutes à 180 degrés.

Step 5

Servir de suite ou laisser refroidir et mettre au frigo et faire réchauffer le lendemain 2 minutes au micro-onde.

Step 6

La quiche est meilleure le lendemain réchauffée au micro-onde 2 minutes environ.