Tenders tandoori façon KFC

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

- Préchauffez votre four à 180°C.

Step 2

- Dans un premier bol, mélangez la farine, 40 ml d'eau, la sauce tamari, et les épices tandoori jusqu'à l'obtention d'une pâte épaisse.

Step 3

- Dans un second bol, mélangez les flocons d'avoine, 1 pincée d'ail en poudre, du sel et du poivre.

Step 4

- Coupez le blanc de poulet en aiguillettes.

Step 5

- Trempez les d'aiguillettes de poulet dans le premier bol puis dans le second.

Step 6

- Faites cuire les tenders une vingtaine de minutes au four.

Step 7

- Accompagnez les tenders de salade verte et d'un petit pot de ketchup allégé ou de moutarde.