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Cécile Feron
By Cécile Feron

Muffins colorés aux légumes

12 steps
Prep:30minCook:25min
Recette de Colruyt
Updated at: Sat, 31 May 2025 16:45:56 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
7
Low

Nutrition per serving

Calories192.1 kcal (10%)
Total Fat11.5 g (16%)
Carbs14.1 g (5%)
Sugars2.2 g (2%)
Protein8.6 g (17%)
Sodium461.8 mg (23%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Au préalable (20 min)
Step 2
Émincez l’échalote et l’ail.
Step 3
Coupez chaque tomate cerise demi-séchée en 3 lanières.
Step 4
Effeuillez le romarin et hachez-le finement.
Step 5
Battez les œufs.
Step 6
Émiettez la feta.
Step 7
Préparation (10 min + 25 min au four)
Step 8
Préchauffez le four à 190°C durant 10 min.
Step 9
Entre-temps, faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir l’échalote et l’ail émincés jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
Step 10
Intégrez l’émincé de légumes surgelés et faites-le cuire à feu vif pendant 5 min. Salez et poivrez.
Step 11
Mettez la farine et la poudre à lever dans un saladier et mélangez-y l’émincé de légumes, les œufs battus, les lanières de tomates cerises demi-séchées et la feta émiettée. Épicez de romarin haché, de Mix italien, de sel et de poivre.
Step 12
Mettez 6 formes à muffins dans un moule à muffin et remplissez-les de pâte à ras bord. Glissez-les au four préchauffé pendant 25 min. Retirez-les du four et laissez-les refroidir.

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