Médaillons de filet mignon à la crème d'ail
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Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories594.4 kcal (30%)
Total Fat50.2 g (72%)
Carbs3.7 g (1%)
Sugars1.3 g (1%)
Protein32.1 g (64%)
Sodium800.7 mg (40%)
Fiber0.2 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Pelez les gousses d' ail. Coupez-les en 2 et retirez le germe.
Step 2
Versez l'eau dans une casserole, portez à ébullition et plongez-y les gousses d'ail. Faites-les cuire pendant 10 min à forte ébullition. Égouttez-les en conservant 10 cl de l'eau de cuisson. Laissez refroidir.
Step 3
Mixez les gousses 'ail avec l'eau de cuisson que vous avez conservée pour obtenir une purée fine. Ajoutez la crème fraîche, salez, poivrez et mélangez bien. Mettez de côté.
Step 4
Coupez le filet mignon en médaillons d'environ 1 cm d'épaisseur, en plaçant le couteau en biais pour que ceux-ci soient le plus grands possible.
Step 5
Faites fondre le beurre dans une pole à feu moyen. Quand il commence à dorer, posez les médaillons à plat et faites-les cuire 1 min de chaque côté.
Step 6
Baissez le feu et poursuivez la cuisson pendant 6 à 8 min en les retournant une fois.
Step 7
Retirer les médaillons de la poêle, laissez la à feu vif, versez la crème d'ail et portez à ébullition en grattant bien les sucs avec une spatule en bois.
Step 8
Laissez cuire quelques instants pour que la sauce épaississe et soit bien onctueuse.Versez sur les médaillons de porc.
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