Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories519.8 kcal (26%)
Total Fat34.4 g (49%)
Carbs34.7 g (13%)
Sugars4.8 g (5%)
Protein21 g (42%)
Sodium1794.8 mg (90%)
Fiber5.8 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
1. Reis kochen
Step 2
2. Zwiebel & Knoblauch fein schneiden, in etwas Öl anbraten.
Step 3
3. Veganes Dönerchicken dazugeben und goldbraun anbraten.
Step 4
4. Brokkoli (und ggf. TK-Gemüse) hinzufügen, 3–5 Minuten braten
Step 5
→ TK-Gemüse einfach direkt gefroren rein.
Step 6
5. Erdnussbutter, Sojasauce und Soja Cuisine einrühren.
Step 7
Bei Bedarf einen kleinen Schluck Wasser dazu.
Step 8
6. Abschmecken mit Gewürzen
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