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By Pierluigi Della Gatta

Pasta e ceci (vegan)

8 steps
Prep:15minCook:30min
Updated at: Sun, 22 Feb 2026 17:33:04 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
41
High

Nutrition per serving

Calories532.9 kcal (27%)
Total Fat14 g (20%)
Carbs84.4 g (32%)
Sugars7.6 g (8%)
Protein17.8 g (36%)
Sodium392.7 mg (20%)
Fiber9 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
In una casseruola capiente scalda l’olio e fai appassire dolcemente cipolla (tritata fine), aglio e rosmarino. Fuoco basso: devono profumare, non colorire.
Step 2
Aggiungi i ceci. Prelevane circa un terzo e frullali con un po’ di brodo fino a ottenere una crema liscia. Tieni da parte.
Step 3
Se vuoi la versione “rossa”, unisci il concentrato o i pelati e lascia insaporire 5 minuti.
Step 4
Aggiungi quindi la crema di ceci e mescola bene.
Step 5
Versa brodo caldo fino a coprire abbondantemente e porta a bollore.
Step 6
Aggiungi la pasta cruda, come fosse un risotto, e cuoci mescolando spesso. Aggiungi brodo poco per volta.
Step 7
Sala verso fine cottura. Spegni quando la pasta è al dente e la consistenza è cremosa ma non asciutta.
Step 8
Lascia riposare 2 minuti a fuoco spento, poi servi con pepe nero e un filo d’olio a crudo.

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