By Pierluigi Della Gatta
Pasta e ceci (vegan)
8 steps
Prep:15minCook:30min
Updated at: Sun, 22 Feb 2026 17:33:04 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
41
High
Nutrition per serving
Calories532.9 kcal (27%)
Total Fat14 g (20%)
Carbs84.4 g (32%)
Sugars7.6 g (8%)
Protein17.8 g (36%)
Sodium392.7 mg (20%)
Fiber9 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
320gpasta corta
ditalini, tubetti, maltagliati
300gceci
cotti, oppure 150 g secchi, ammollati e lessati
1cipolla
piccola oppure 1 scalogno
1spicchio d'aglio
1 ramettorosmarino
facoltativo ma consigliato
2 cucchiaiolio extravergine d’oliva
1 cucchiaioconcentrato di pomodoro
oppure 200 g di pomodori pelati, opzionale
Brodo vegetale
caldo
sale
pepe nero
Olio extravergine d’oliva
a crudo
Instructions
Step 1
In una casseruola capiente scalda l’olio e fai appassire dolcemente cipolla (tritata fine), aglio e rosmarino. Fuoco basso: devono profumare, non colorire.
Step 2
Aggiungi i ceci. Prelevane circa un terzo e frullali con un po’ di brodo fino a ottenere una crema liscia. Tieni da parte.
Step 3
Se vuoi la versione “rossa”, unisci il concentrato o i pelati e lascia insaporire 5 minuti.
Step 4
Aggiungi quindi la crema di ceci e mescola bene.
Step 5
Versa brodo caldo fino a coprire abbondantemente e porta a bollore.
Step 6
Aggiungi la pasta cruda, come fosse un risotto, e cuoci mescolando spesso. Aggiungi brodo poco per volta.
Step 7
Sala verso fine cottura. Spegni quando la pasta è al dente e la consistenza è cremosa ma non asciutta.
Step 8
Lascia riposare 2 minuti a fuoco spento, poi servi con pepe nero e un filo d’olio a crudo.
Notes
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