By Diana Vilchis
Sopa de verduras
7 steps
Prep:40minCook:25min
Receta para una sopa de verduras clásica, reconfortante y súper fácil de hacer. Lo mejor de todo es que puedes adaptarla con las verduras que ya tengas en el refrigerador.
Updated at: Wed, 24 Jun 2026 13:49:08 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories240.2 kcal (12%)
Total Fat6 g (9%)
Carbs42.5 g (16%)
Sugars7.6 g (8%)
Protein8.7 g (17%)
Sodium470.4 mg (24%)
Fiber5.5 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
5 servings
Instructions
Step 1
La base de jitomate: Licúa los jitomates con un chorrito de agua y un trocito de cebolla hasta que quede una mezcla tersa. Reserva.
Step 2
Sufréir: En una olla grande, calienta el aceite o la mantequilla a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo, y cocínalos por unos 3 minutos hasta que la cebolla esté transparente.
Step 3
Sazonar el caldillo: Vierte el jitomate licuado en la olla (puedes colarlo si prefieres) y déjalo sazonar a fuego medio-bajo durante unos 5 minutos, hasta que cambie a un color rojo más intenso.
Step 4
Agregar el caldo y verduras más duras: Agrega las 4 tazas de caldo o agua. Incorpora las zanahorias y los ejotes (que son las verduras más duras). Sazona con sal y pimienta al gusto. Tapa la olla y deja que hierva durante 10 minutos.
Step 5
Agregar las verduras suaves: Añade las calabacitas y los granos de elote. Tapa nuevamente y deja cocinar por 8 a 10 minutos más, o hasta que todas las verduras estén tiernas pero no deshechas.
Step 6
El toque final: Rectifica el sazón (agrega más sal si hace falta) y añade cilantro si deseas, para un toque extra.
Step 7
Tip pro: Puedes servirla con unas gotitas de limón, un poco de aguacate en cubos o acompañarla con galletas saladas o pan tostado.
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