By Martha Matamoros
Crema de vegetales
4 steps
Prep:15minCook:15min
Crema suave y cremosa de verduras con jengibre y limón. Se sofríe cebolla, ajo y jengibre, se cuecen los vegetales en caldo y se licúa; sirve con crutones y crema.
Updated at: Tue, 04 Aug 2026 09:13:00 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories184 kcal (9%)
Total Fat4.6 g (7%)
Carbs31 g (12%)
Sugars5 g (6%)
Protein6.9 g (14%)
Sodium394.8 mg (20%)
Fiber4.1 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Instructions
Step 1
En una cacerola a fuego medio, calentar el aceite. Añadir la cebolla, ajo, jengibre y saltear, hasta que la cebolla esté transparente, de tres a cuatro minutos, aproximadamente.
Step 2
Agregar los vegetales, sal y pimienta, y saltear.
Step 3
Vaciar el jugo de limón, junto con el caldo. Esperar a que suelte el primer hervor, tapar y dejar hervir de 10 a 15 minutos, o hasta que las verduras estén suaves.
Step 4
Retirar de la lumbre y licuar, hasta obtener una mezcla suave y cremosa. Devolver a la cacerola, y a fuego lento calentar para servir. Si hace falta, sazonar de nuevo.
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