By Daria Wioletta Salek
Tortillo omlet
Martyna Loch 4 pomysły na fit omlety
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 00:20:37 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories411.8 kcal (21%)
Total Fat23.1 g (33%)
Carbs29.7 g (11%)
Sugars6.6 g (7%)
Protein21.6 g (43%)
Sodium632 mg (32%)
Fiber5.7 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Jajka zmiksować z mlekiem i przyprawami.
Step 2
Posiekać pieczarki, cebulę. Pokroić paprykę. Posolić.
Step 3
Podążyć cebulkę z pieczarkami. Dodać paprykę i szpinak. Poddusić pod przykryciem.
Step 4
Wlać jajka. Przykryć.
Step 5
Posypać serem. Przykryć tortilla, a po chwili podpiec druga stronę. Posmarować majonezem i ketchupem.
Step 6
Złożyć na pół. Przekroic
Notes
1 liked
0 disliked
Delicious
Easy
Go-to
Under 30 minutes
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
