By finedininglovers.fr
Taboulé
14 steps
Cook:20min
Vous cherchez une bonne recette de taboulé ? Essayez nos petites astuces pour réussir un véritable taboulé dans la plus pure tradition. Absolument délicieux !
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 08:06:27 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories81.9 kcal (4%)
Total Fat2.6 g (4%)
Carbs13 g (5%)
Sugars1.5 g (2%)
Protein2.1 g (4%)
Sodium133 mg (7%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
La recette du taboulé :
Step 2
Pressez les citrons.
Step 3
Pelez les tomates (après les avoir plongées 10 sec. dans de l’eau bouillante), épépinez-les et coupez-les en tout petits dés.
Step 4
Épluchez le concombre, puis coupez-le en deux dans la longueur et retirez les graines avec une petite cuillère.
Step 5
Épluchez également les oignons.
Step 6
Coupez-les en petits dés.
Step 7
Rincez, séchez et ciselez grossièrement la menthe et le persil plat.
Step 8
Dans un grand saladier, versez le jus des citrons et le concombre.
Step 9
Ajoutez le sel et le poivre et l’huile d’olive.
Step 10
Jetez-y la semoule en pluie et remuez à la fourchette.
Step 11
La graine va gonfler en macérant dans le citron.
Step 12
Ajoutez les tomates, les oignons et les herbes. Laissez reposer au frais pendant au moins 3 heures en remuant de temps en temps.
Step 13
Goûtez et rectifiez l’assaisonnement.
Step 14
Servez bien frais.
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