Recette de nouilles Lo Mein aux crevettes | Coup de Pouce
100%
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Ingredients
0 servings

1 tassebouillon de poulet
à teneur réduite en sel

2 cuillères à tablesauce aux huîtres

1 cuillère à tablefécule de maïs

1 cuillère à théhuile de sésame

1 cuillère à théhuile végétale
2 c à thé

1 lbcrevettes décortiquées et déveinées
grosses
9 oznouilles pour chow mein
fraîches

1carotte
tranchée en biais

1 tassepois mange-tout
coupés en deux en biais

1 tassechampignons café
coupés en quatre

3 goussesail
hachées finement
3bok choys miniatures
coupés en quatre
3gFibres
27gprotéines
1ggras
saturés
46gglucides
total
3gFibres
27gprotéines
1ggras
saturés
46gglucides
total
Instructions
Step 1
1. Dans un petit bol, à l'aide d'un fouet, mélanger le bouillon, la sauce aux huîtres, la fécule et l'huile de sésame. Réserver.
Step 2
2. Dans un wok ou un grand poêlon, chauffer 1 c. à thé (5 ml) de l'huile végétale à feu moyen-vif. Ajouter les crevettes et cuire, en brassant, pendant 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient rosées. Mettre les crevettes dans une assiette.
Step 3
3. Mettre les nouilles dans un grand bol à l'épreuve de la chaleur. Couvrir d'eau bouillante et laisser reposer de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elles aient ramolli. Bien égoutter.
Step 4
4. Entre-temps, chauffer le reste de l'huile végétale à feu moyen-vif dans le wok. Ajouter la carotte, les pois mange-tout, les champignons et l'ail, et cuire, en brassant, pendant 1 minute. Ajouter les bok choys et cuire, en brassant, pendant 1 minute ou jusqu'à ce qu'ils aient ramolli. Ajouter la sauce réservée, les crevettes et les nouilles égouttées, et cuire, en brassant, pendant 1 minute ou jusqu'à ce que la sauce ait épaissi.