Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
58
Moderate
Nutrition per recipe
Calories2390.8 kcal (120%)
Total Fat53.9 g (77%)
Carbs321.8 g (124%)
Sugars41.4 g (46%)
Protein144 g (288%)
Sodium5260.8 mg (263%)
Fiber16.5 g (59%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
0 servings
300gnouilles de riz
500gfilets de poulet
coupés en dés
2 cuillères à soupefécule de maïs
2 cuillères à soupehuile végétale
3gousses d'ail
hachées
1 cuillère à cafégingembre frais râpé
1poivron rouge
coupé en lamelles
150gbrocolis
coupés en petits bouquets
2carottes
coupées en julienne
3 cuillères à soupesauce soja
2 cuillères à soupesauce hoisin
1 cuillère à soupemiel
1 cuillère à soupeSriracha
ajuster selon votre goût
1 cuillère à soupevinaigre de riz
1 cuillère à caféhuile de sésame
1 cuillère à soupegraines de sésame grillées
1oignon vert
haché
sel
au goût
poivre
au goût
Instructions
Step 1
Cuire les nouilles de riz selon les instructions du paquet. Égoutter et réserver.
Step 2
Enrober les morceaux de poulet avec la fécule de maïs pour les rendre croustillants.
Step 3
Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif. Ajouter le poulet et faire dorer chaque côté jusqu'à ce qu'il soit bien croustillant. Retirer et réserver.
Step 4
Dans la même poêle, ajouter l'ail et le gingembre et faire revenir pendant 30 secondes jusqu'à ce qu'ils libèrent leurs arômes.
Step 5
Ajouter le poivron rouge, les brocolis et les carottes, et faire sauter pendant 3-4 minutes tout en gardant leur croquant.
Step 6
Dans un bol, mélanger la sauce soja, la sauce hoisin, le miel, la Sriracha, le vinaigre de riz et l'huile de sésame. Verser cette sauce dans la poêle et mélanger.
Step 7
Remettre le poulet cuit dans la poêle, bien enrober avec la sauce et cuire encore 2 minutes pour bien amalgamer les saveurs.
Step 8
Ajouter les nouilles de riz cuites et mélanger le tout pour enrober chaque ingrédient de sauce.
Step 9
Parsemer de graines de sésame grillées et d’oignon vert haché avant de servir chaud.
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