Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories211.7 kcal (11%)
Total Fat4.6 g (7%)
Carbs36.7 g (14%)
Sugars2.2 g (2%)
Protein6.9 g (14%)
Sodium458.6 mg (23%)
Fiber3.9 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Belag
Step 1
Tomaten, Zwiebel, 3 Knoblauchzehen und eine Hand voll frisches Basilikum klein schneiden und in eine Schüssel geben.
Step 2
Mit Öl, Salz, Pfeffer und den (getrockneten) italienischen Kräutern würzen und abschmecken.
Brot mit "Aufstrich"
Step 3
Ciabatta Brot in ca. 1,5-2 cm dicke Scheiben schneiden und auf einem Backblech (mit Backpapier) auslegen.
Step 4
6 EL Öl mit den restlichen 2 Knoblauchzehen (kleingehackt) und 2 - 3 TL italienischen Kräutern vermischen und gleichmäßig auf die geschnittenen Ciabattascheiben verteilen.
Step 5
Die bestrichenen Ciabattascheiben in den vorgeheizten Ofen (180° Umluft) ca 5 min backen. ACHTUNG: Bitte im Auge behalten, da sie schnell braun werden.
Notes
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Easy
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