Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
36
Low
Nutrition per recipe
Calories2049.8 kcal (102%)
Total Fat150.7 g (215%)
Carbs69.7 g (27%)
Sugars18.1 g (20%)
Protein124.5 g (249%)
Sodium3268.5 mg (163%)
Fiber33.6 g (120%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
0 servings
Pâte à pizza
420gbouquets de chou-fleur
50gparmesan
40ggruyère râpé
1œuf
1 gousseail
pressée
1 cuil à caféherbes de Provence
sel
poivre
Garniture
2filets de saumon
1 filethuile d'olive
1 poignéeépinard
3œufs
2avocats
0.5le jus de citron
0.5 barquettetomates cerise
3 brinsaneth
3 brinscerfeuil
3 rondellespiment vert
poivron
sel
poivre
Mayonnaise à l'épinard
Instructions
Step 1
À faire à l'avance 'Faire blanchir le chou-fleur pendant 3 min dans l'eau bouillante. Egoutter. Le mixer dans un blender Puis le presser dans un torchon pour retirer leau Faire cuire les filets de saumon au four arrosé d'huile, de sel et de poivre pendant 10 à 12 min à 180 °C. Rincer la salade. Préparer la mayonnaise dans le blender. Assaisonner. Mettre dans des botes de conservation et au frais
Step 2
À faire le jour J. Faire cuire les œufs pendant 6 min dans de l'eau bouillante. Les passer sous l'eau froide, les écaler. puis les couper en quartiers. Dans un grand bol. mélanger les ingrédients pour la pâte à pizza. L'étaler ensuite avec les mains en pressant fort pour avoir une épaisseur d'environ 0,5 à1 cm. Enfourner environ 27 à 32 min à 200 °C jusqu'à ce qu'elle soit dorée et croustillante. La sortir du four puis garnir avec le saumon, l'avocat en tranches, arrosé de jus de citron, les tomates cerise coupées en 2 Parsemer d'herbes et de rondelles de piment. Servir avec la salade et la mayonnaise d'épinard
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