By Audreann Paul
Macaroni chinois
6 steps
Prep:10minCook:30min
Difficulté: facile / Le macaroni chinois sera toujours à la mode dans mon estomac. Je ne sais pas pourquoi, mais je peux facilement me taper 2 immenses assiettes de ce macaroni et avoir encore faim après!
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 00:07:31 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
29
High
Nutrition per serving
Calories476.4 kcal (24%)
Total Fat12.9 g (18%)
Carbs58.7 g (23%)
Sugars6.9 g (8%)
Protein31 g (62%)
Sodium851.5 mg (43%)
Fiber4.7 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
375gmacaronis
1oignon espagnol
moyen, haché finement
3gousses d'ail
hachées finement
huile d'olive
2carottes
grosses, tranchées en demi-rondelles
3branches de céleri
tranchées
550gboeuf haché mi-maigre
2 tassesbrocoli
0.5 c à théherbes de provence
0.5 c à théépices italiennes
227gchampignons
de Paris, coupés en deux
1poivron vert
coupé en cubes
0.5 tassesauce soya réduite en sodium
sel
poivre
Instructions
Step 1
Dans un grand chaudron, amener une bonne quantité d’eau à ébullition et cuire les pâtes selon les instructions. Égoutter et réserver.
Step 2
Dans un autre grand chaudron à température moyenne, faire chauffer un filet d’huile d’olive. Cuire l’oignon et l’ail pendant 5 minutes. Remuer souvent.
Step 3
Ajouter les carottes et le céleri puis cuire 10 minutes en mélangeant régulièrement. Saler et poivrer.
Step 4
Ajouter la viande, les brocolis et les épices puis cuire pendant 5-7 minutes, ou jusqu’à ce que la viande soit légèrement rosée. Défaire la viande en petits morceaux. Égoutter le gras.
Step 5
Ajouter les champignons et les poivrons puis cuire un autre 5 minutes en mélangeant régulièrement.
Step 6
Ajouter maintenant les pâtes et la sauce soya puis bien mélanger. Mettre plus de sauce soya, si nécessaire!!! PS : Moi, j’en rajoute toujours une tonne.
COOK
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