By Cassandra
Gebratene Zucchini mit Lachs
7 steps
Prep:10minCook:35min
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 18:31:36 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories709.5 kcal (35%)
Total Fat37.8 g (54%)
Carbs45.8 g (18%)
Sugars12 g (13%)
Protein50.3 g (101%)
Sodium2460.2 mg (123%)
Fiber18.7 g (67%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Kartoffeln putzen und in gesalzenem Wasser garen.
Step 2
Zucchini waschen und in Stifte schneiden. In einer Pfanne mit 1 TL Öl anbraten, dann aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen.
Step 3
1 El Öl in der Pfanne erhitzen und den Lachs kurz von beiden Seiten garen. Die Hitze etwas reduzieren und mit geschlossenem Deckel weiterbraten.
Step 4
Den Magerquark mit Petersilie, Salz, Pfeffer und Kurkuma abschmecken.
Step 5
Die fertig gegarten Zucchinistifte mit Salz und Pfeffer nach Belieben würzen und noch einmal zum Lachs geben. Eine Zitronenscheibe abschneiden.
Step 6
Die Kartoffeln abgießen und zusammen mit den Zucchinistiften, dem Quark und dem Lachs auf einen Teller anrichten. Mit einer Scheibe Zitrone garnieren.
Step 7
Fertig. :)
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