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Patates douces, poulet et chou kale
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Patates douces, poulet et chou kale
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Erwan Pno
By Erwan Pno

Patates douces, poulet et chou kale

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 11:29:11 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
18
Moderate

Nutrition per serving

Calories550.5 kcal (28%)
Total Fat16.8 g (24%)
Carbs38.6 g (15%)
Sugars9.8 g (11%)
Protein61.8 g (124%)
Sodium383.3 mg (19%)
Fiber9.3 g (33%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Faire revenir dans une poêle bien chaude les champignons lavés et coupés en 4, l’oignon et la gousse d’ail émincés, les patates douces coupées en dés, le poulet, les épices et le sel dans de l’huile de coco. Faire dorer une dizaine de minutes en remuant régulièrement jusqu’à ce que les patates soient fondantes.
Step 2
Ajouter 2 minutes avant la fin le chou kale dénervé et émincé (ou épinards).
Step 3
Rajouter 2 œufs et laisser cuire une dizaine de minutes.
Step 4
Servir avec la coriandre ciselée et les noix de cajou.

Notes

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