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Geiras
By Geiras

Alho Francês à Bras

Luísa Ferreira - 115
Updated at: Tue, 04 Mar 2025 18:17:03 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
40
High

Nutrition per serving

Calories576.4 kcal (29%)
Total Fat29.8 g (43%)
Carbs60.8 g (23%)
Sugars5.7 g (6%)
Protein19 g (38%)
Sodium644.3 mg (32%)
Fiber6.3 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Num recipiente esmaga-se o tofu com a ajuda de um garfo.
Step 2
De seguida adiciona-se a bebida vegetal de soja, as pimentas branca e preta, sendo que a pimenta preta vai em maior quantidade, o açafrão e um pouco de sal. Envolve-se bem e reserva-se.
Step 3
Num tacho coloca-se azeite e a cebola picada a refogar.
Step 4
De seguida acrescenta-se o alho-francês cortado em meias-luas e deixa-se reduzir.
Step 5
Quando o alho-francês tiver reduzido, incorpora-se a mistura.
Step 6
Tempera-se com pimentas preta e branca, alho em pó e sal (cuidado com a quantidade, pois o preparado de tofu e deixa-se levantar fervura. Depois, já com o lume desligado, junta-se a batata palha. O tofu já tem tempero e as batatas também já têm sal).
Step 7
Por fim, adiciona-se a salsa picada e as azeitonas descaroçadas.

Notes

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Easy
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Moist
Spicy
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