Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories848.3 kcal (42%)
Total Fat58.7 g (84%)
Carbs29.4 g (11%)
Sugars6.4 g (7%)
Protein47.9 g (96%)
Sodium1148.8 mg (57%)
Fiber3.7 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Instructions
Step 1
Préchauffer le four à 210°
Step 2
2. Pelez les patates douces et coupez les en dés.
Step 3
3. Dans une casserole, couvrez les largement d'eau froide, salez et portez à ébullition. Laissez frémir 15 min
Step 4
4. Pendant ce temps, rincez les cuisses de canard sous l'eau chaudes pour les dégraisser (utilisez un peu de graisses pour graisser un plat allant au four)
Step 5
5. Eliminez la peau et les os des cuisses. Emiettez la chair avec les doigts dans le plat allant au four.
Step 6
6. Parsemez d'échalotes, de persil et poivrez.
Step 7
7. Lorsque les patates douces sont tendres sous la pointe du couteau, égouttez-les et écrasez-les à la fourchette en incorporant peu à peu le beurre puis le lait.
Step 8
8. Recouvrez le canard avec les patates écrasées, saupoudrez de chapelure puis enfournez 10 à 15 min.
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