Nutrition balance score
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Ingredients
3 servings
riz basmati
2gousses ail
1oignon
3tomate
concentré de tomate
1boîte de haricot blanc
1kub or
3filet de daurade
Instructions
Step 1
Faire cuire le riz basmati à l'auto cuiseur avec un Kub or.
Step 2
Faire revenir l'oignon et les gousses d'ail dans un filet d'huile.
Step 3
Ajouter les filets de daurade et les faire griller sur les deux faces.
Step 4
Retirer les filets et les réserver.
Step 5
Mettre les tomates coupé en morceau. Mettre trois cuillère à soupe de concentré de tomate avec les oignons, un peu d'eau et melangémer
Step 6
Assaisonner (sel, poivre). Mélanger et ajouter les haricot blanc. Mélanger.
Step 7
Mettre les filets de daurade au dessus de la préparation. Laisser chauffer à feu doux pendant 5 mins.
Step 8
Servez avec le riz et par dessus le mélange tomate et haricot et mettre les filets de daurade à côté !
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