Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories945.1 kcal (47%)
Total Fat61.9 g (88%)
Carbs75.6 g (29%)
Sugars3 g (3%)
Protein25.4 g (51%)
Sodium493.2 mg (25%)
Fiber8.7 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
250mllentilles du Puy
2feuilles de laurier
1 litreeau
bouillante
2 c à thégraines de cumin
2 c à thégraines de coriandre
5 c à soupehuile d'olive
et un peu plus pour la finition
1oignon
moyen, haché grossièrement
2 goussesail
pressées
1.25yogourt grec nature
2 tassesjeunes épinards
3 c à soupecoriandre
hachée, ou de ciboulette
3 c à soupementhe
hachée
1citron
jus
sel
au goût
poivre
au goût
400gpâte feuilletée
1oeuf
battu
Instructions
Step 1
Voir livre Plenty, p.208
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