Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories945.1 kcal (47%)
Total Fat61.9 g (88%)
Carbs75.6 g (29%)
Sugars3 g (3%)
Protein25.4 g (51%)
Sodium493.2 mg (25%)
Fiber8.7 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings

250mllentilles du Puy

2feuilles de laurier

1 litreeau
bouillante

2 c à thégraines de cumin

2 c à thégraines de coriandre

5 c à soupehuile d olive
et un peu plus pour la finition

1oignon
moyen, haché grossièrement

2 goussesail
pressées

1.25yogourt grec nature

2 tassesjeunes épinards

3 c à soupecoriandre
hachée, ou de ciboulette

3 c à soupementhe
hachée

1citron
jus

sel
au goût

poivre
au goût

400gpâte feuilletée

1oeuf
battu
Instructions
Step 1
Voir livre Plenty, p.208
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