By Daria Wioletta Salek
Pieczone kotlety
Janki
Cały dzień jedzenia
500cals
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 00:03:03 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
32
High
Nutrition per serving
Calories504.6 kcal (25%)
Total Fat16.5 g (24%)
Carbs59.2 g (23%)
Sugars5.7 g (6%)
Protein35.4 g (71%)
Sodium159.7 mg (8%)
Fiber6 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Zrobić mizzerie z pomidorów: sparzyć pomidory, pokroić. Dodać jogurt naturalny i przyprawic
Step 2
Ugotować kaszę jaglaną lub ryż.
Step 3
Mięso przyprawić solą, papryka słodka, pieprzem, bazylia, odrobiną tymianku.
Step 4
Pieczarki pokroić i wrzucić do mięsa. Pokroić paprykę i też wrzucić do miski z mięsem. Dodać posiekaną natkę, jajko, otręby. Wymieszać. Dodać ugotowany ryż lub kaszę albo pozostawić osobno na talerzu. Wymieszać. Formować kotlety i ułożyć na papierze do pieczenia.
Step 5
Piec 20min w 200C
Step 6
Podawać kotlety z pomidorowa mizzeria
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
