Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories233.2 kcal (12%)
Total Fat5.4 g (8%)
Carbs39.2 g (15%)
Sugars10.3 g (11%)
Protein9.2 g (18%)
Sodium470.7 mg (24%)
Fiber5.4 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
Instructions
Step 1
Verwarm de oven voor op 180 °C.
Step 2
Snijd de butternut in stukken en verwijder de pitten.
Step 3
Leg de stukken pompoen op de bakplaat, samen met de ui, knoflook, rozemarijn en salie.
Step 4
Besprenkel met olijfolie en kruid met kurkuma, peper en zout.
Step 5
Rooster 30 minuten in de oven.
Step 6
Roer af en toe eens om.
Step 7
Doe alles in een kookpot met de kip- penbouillon.
Step 8
Laat doorkoken en mix.
Step 9
Werk af met de pompoenpitten.
Notes
0 liked
1 disliked
Bland
Easy
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
