Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories356.7 kcal (18%)
Total Fat16.6 g (24%)
Carbs41.6 g (16%)
Sugars6 g (7%)
Protein14.8 g (30%)
Sodium18.1 mg (1%)
Fiber9.4 g (34%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Peler et émincer l’oignon. Peler et écraser la gousse d’ail. Les faire dorer avec l’huile.
Step 2
Rincer les lentilles corail. Ajouter les lentilles corail, la sauce tomate, le lait de coco et les épices. Saler, poivrer et mélanger.
Step 3
Faire cuire 20 minutes à feu moyen et à couvert en remuant régulièrement.
Ajouter l’eau au fil de la cuisson pour éviter que le Dahl accroche.
Step 4
Servir chaud accompagné de riz
Notes
0 liked
1 disliked
Never again
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












