Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
32
High
Nutrition per serving
Calories321 kcal (16%)
Total Fat4.9 g (7%)
Carbs60.2 g (23%)
Sugars6.4 g (7%)
Protein10.4 g (21%)
Sodium474.3 mg (24%)
Fiber6.4 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Peler et émincer finement l'oignon, hacher la gousse d'ail. Laver, sécher, épépiner et couper le poivron en petits morceaux.
Step 2
Dans une grande sauteuse faire chauffer un filet d'huile puis faire revenir l'oignon et l'ail avec les épices chili. Ajouter ensuite le poivron puis poursuivre la cuisson 5 minutes.
Step 3
Ajouter ensuite le quinoa rincé et égoutté ainsi que le reste des ingrédients.
Step 4
Porter à ébullition puis laisser mijoter à frémissement environ 20 minutes de façon à ce que le quinoa soit cuit et le liquide absorbé.
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