Thon à l'hawaïenne (salade)

Name: Thon à l'hawaïenne (salade)
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Ingredients: 350g de thon frais; 2 avocats; 2 oignons nouveaux; 4 cuillères à soupe de sauce soja; 1 filet d'huile de sésame

4 steps

Prep:20min

De l'edamame et/ou des graines de sésame peuvent être ajouté. Servir avec du riz blanc.

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 03:56:41 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

Low

Nutrition per serving

Calories201.6 kcal (10%)

Total Fat9.2 g (13%)

Carbs6.1 g (2%)

Sugars0.8 g (1%)

Protein24.3 g (49%)

Sodium932.6 mg (47%)

Fiber4 g (14%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

4 servings

350gthon frais

2avocats

2oignons nouveaux

4 cuillères à soupesauce soja

1 filethuile de sésame

Instructions

Step 1

Couper le thon et l'avocat en cubes de même taille;

Step 2

Mélanger le thon avec les oignons émincés, la sauce soja et l'huile;

Step 3

Assaisonner et laisser mariner 10 minutes;

Step 4

Ajouter l'avocat, mélanger et servie.

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