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arnaud le bellego
By arnaud le bellego

Riz sauté au poulet

5 steps
Prep:20minCook:10min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 08:43:50 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
37
High

Nutrition per serving

Calories604.5 kcal (30%)
Total Fat18.8 g (27%)
Carbs65.6 g (25%)
Sugars3 g (3%)
Protein40.8 g (82%)
Sodium1001.3 mg (50%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Cuire le riz, le laisser refroidir #frigo.boite
Step 2
Dépiauter le poulet, le cuire puis le hacher
Step 3
Râper le gingembre et les gousses d'ail. Mélanger avec une pincée de sucre, le citron vert, la sauce soja et le poulet cuit #frigo.boite
Step 4
Laver les courgettes, les couper en lamelles #frigo.boite
Step 5
Service: - faire sauter les courgettes avec de l'huile - ajouter le riz et la préparation de poulet - remuer - ajouter la coriandre

Notes

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